Co to jest uzależnienie od komputera: spędzasz coraz więcej czasu przed komputerem? Wieczorem lub w weekend zamiast pobyć z rodziną Twój partner odpala komputer? Gdy ktoś zwraca Ci uwagę, że spędzasz zbyt dużo czasu przed monitorem reagujesz nerwowo bo przecież pracujesz, czatujesz lub szukasz informacji? Sprawdź czy nie dopadło Ciebie lub Twojego partnera uzależnienie od komputera.
Uzależnienie od komputera – co to jest ?
Gdyby zapytać ludzi co rozumieją pod pojęciem uzależnienia to wiele osób zapewne wymieni uzależnienie od alkoholu, papierosów czy narkotyków. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że wraz z coraz większym i coraz szybszym rozwojem technologii pojawiają się kolejne formy uzależnień takie jak na przykład uzależnienie od komputera czy siecioholizm czyli uzależnienie od Internetu.
Uzależnienie od komputera to inaczej niekontrolowane korzystanie z komputera lub laptopa w taki sposób, który wpływa na codzienne życie uzależnionej osoby. Spędzanie coraz większej ilości czasu przed monitorem powoduje straty w sferze fizycznej, emocjonalnej, społecznej a nawet ekonomicznej – co ważne straty te mogą dotykać nie tylko osobę uzależnioną, ale całe jej najbliższe otoczenie.
Uzależnienie od komputera – objawy
Uzależnienie od komputera podobnie jak każde inne uzależnienie nie pojawia się znikąd, tylko tworzy się powoli. Osoba uzależniona na początku korzysta z komputera i sieci jak wszyscy. Z czasem zaczyna spędzać przed monitorem coraz więcej czasu, aż w końcu może całkowicie stracić kontakt z rzeczywistością. Do objawów, które mogą wskazywać na patologiczne korzystanie z komputera zaliczamy:
- utratę poczucia czasu – osoba uzależniona od komputera jest przekonana, że przed monitorem spędziła zaledwie kilka minut, podczas gdy tak naprawdę było to kilka godzin;
- kłamanie na temat czasu spędzonego przy komputerze – osoby uzależnione, które czują, że coś jest nie tak, często kłamią bliskich na temat faktycznego czasu spędzanego przed monitorem, mówią że spędziły mniej niż to było w rzeczywistości;
- złe samopoczucie, stany lękowe – w czasie niekorzystania z komputera u nałogowca może wystąpić ogólne złe samopoczucie i stany lękowe, które ustępują gdy tylko może on skorzystać z komputera;
- nadmierne pobudzenie na myśl, że za chwilę skorzysta z komputera, a także nerwowość i agresja, gdy osoba uzależniona zdaje sobie sprawę, że nie będzie mogła tego robić w danej chwili
- myślenie głównie o tym, co zrobi kiedy już odzyska dostęp do komputera
- bezsenność, problemy z zasypianiem i ograniczanie czasu na sen – osoby uzależnione od komputera często ograniczają czas na sen, po to by w tym czasie np. grać w gry;
- pojawienie się tików nerwowych – osoba uzależniona nie mająca dostępu do komputera może naśladować palcami pisanie na klawiaturze lub ruchy myszki – czasem uzależnieni nie są w stanie zapanować nad tymi tikami;
- zaburzenia mowy – osoba uzależniona, którą świat wirtualny pochłania bez reszty może zacząć się posługiwać w rozmowach z otoczeniem skrótami, które normalnie używane są wyłącznie wirtualnie;
- odseparowanie społeczne – uzależnione osoby często pomału ograniczają kontakty społeczne z innymi ludźmi, ponieważ myślą o tym, że w tym czasie mogłyby np. pograć w kolejną grę czy odpisać na maile
- problemy finansowe – zdarza się, że osoby uzależnione od komputera, które spędzają przed nim dużo czasu wydają mnóstwo pieniędzy na ulepszanie sprzętu, dokupowanie coraz to nowszych akcesoriów i programów;
W ciężkich przypadkach uzależnień od komputera mogą wystąpić takie objawy jak pogorszenie się wzroku lub pogłębienie istniejącej już wady, występowanie różnego rodzaju wad postawy i bólów kręgosłupa spowodowanych długą pozycją siedzącą, przykurcze i zaniki mięśni.
Uzależnienie od komputera – jak zdiagnozować ?
Bardzo często zdarza się, że osoba mająca problem z patologicznym korzystaniem z komputera kompletnie nie zdaje sobie sprawy z tego. Podobnie jak w przypadku innych uzależnień najpierw zauważają to bliscy i najbliższe otoczenie osoby uzależnionej. Pierwszym krokiem w kierunku postawienia diagnozy powinno być zgłoszenie się do terapeuty w centrum leczenia uzależnień i opowiedzeniu mu szczerze, i ze szczegółami podczas wywiadu o tym jak naprawdę wygląda sytuacja.
Uzależnienie od komputera – jak leczyć ?
W momencie zgłoszenia się osoby uzależnionej do kliniki odwykowej lub na prywatną terapię leczenia uzależnień od komputera można mówić o rozpoczęciu procesu leczenia. Należy mieć świadomość, że wychodzenie z uzależnienia jest procesem bolesnym i długotrwałym.
Osoby uzależnione od komputera w trakcie terapii przechodzą przez takie same fazy jak alkoholicy czy hazardziści. Na początku najczęściej jest wyparcie – osoba uzależniona nie przyjmuje tego faktu do wiadomości i próbuje tłumaczyć dlaczego spędza tyle czasu przed monitorem. Na tym etapie terapeuta uświadamia takiej osobie jak to wygląda w rzeczywistości i jakie są z tym związane zagrożenia. Następnie podczas terapii osoba uzależniona uczy się korzystać z komputera w zdrowy sposób.
Osoby uzależnione mogą szukać pomocy między innymi w wojewódzkich ośrodkach terapii uzależnień, w ośrodkach odwykowych a także na prywatnych terapiach dla uzależnionych. Trzeba pamiętać o tym, że samo zgłoszenie się na leczenie nie gwarantuje jeszcze sukcesu. Osoba uzależniona od komputera podobnie jak alkoholicy czy narkomani musi sama chcieć wyzdrowieć. Nawet najlepszy ośrodek odwykowy w kraju nie pomoże, jeśli pacjent po zakończeniu terapii wróci do swoich starych zachowań.
Podsumowując o uzależnieniu od komputera mówimy wówczas, kiedy osoba korzystająca z niego spędza coraz więcej czasu przed monitorem jednocześnie zaniedbując inne aspekty swojego życia. Im szybciej zorientujemy się, że problem występuje, im szybciej dana osoba rozpocznie terapię, tym mniejsze będą straty w jej realnym życiu.
